La nutrizione è fondamentale nei cambiamenti ormonali delle donne, dalla pubertà alla menopausa, influenzando il benessere fisico e psicologico.
Sovrappeso e obesità causano un aumento del rischio di sviluppo di malattie cardiovascolari, disordini endocrino-metabolici e problemi psicologici. È necessario intervenire prima dello sviluppo di complicanze.
Una dieta a basso indice glicemico aiuta a modulare la risposta metabolica ed è consigliata per diabetici, pre-diabetici e chi ha difficoltà a dimagrire.
La dieta mediterranea, basata sui tradizionali stili alimentari mediterranei, promuove la salute; la sua versione modificata è una variante low-carb.
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